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小心不夠「鎂」！營養師告訴你鎂的5大功效與副作用

鎂在體內參與了超過上百種的化學反應，鎂在骨骼保健、新陳代謝和肌肉運作中也扮演了 ... 19-50歲. 男性380毫克. 女性320毫克. 51-70歲. 男性360毫克.

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