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飲料選半糖或微糖？營養師：少算一事熱量照爆表| 聰明飲食

若以男性成人每日攝取熱量2000大卡為例，換算下來，一天不得吃超過50公克 ... 等，或者以無糖豆漿為基底的飲料，利用燕麥奶打成的無糖飲料也很適合。

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