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營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

減醣午晚餐 500 大卡材料( 1 人份)作法中度低離低離 0 雞腿排以醃料均勻塗抹, ... 米作法:五穀米浸泡 30 分鐘,電鍋內鍋放入五穀米 40 克及水 50 克,外鍋放 1 杯水。

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