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為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣

從小地方逐漸增加份量，例如運動從5分鐘開始，漸漸增長到30分鐘。 如果能夠規律地完成晨間習慣，無論時間是長是短，給自己來點小獎勵。 對每個新增 ...

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