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效率翻倍的早起意志力：睡前兩步驟，三個練習立即試試看

阿姆斯壯通常早晨五點就開始了一天的生活，他曾向《衛報》表示，自己早晨 ... 八點起床，聽了早起的好處後，一下子變成每天凌晨一點入睡，五點起床。

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