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由營養師提倡的「442飲食法」，把握代謝循環最好的黃金10小時

「442飲食法」中只有早餐和午餐為正餐，晚餐的份量則最少。一般吃正餐大約需要4個小時才完全消化，就會開始有微餓感需要進食下一餐。而晚上為休息時間 ...

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