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騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！ - 減重運動

... 阻力對大肌肉群進行反復訓練，心率要適度提升到中高運動強度以上。 ... 大卡，而資料顯示，一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的 ...

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