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每天消耗多少卡路里才能减肥_小红书 - Xiaohongshu

... 次在健身房消耗的热量不过300-400大卡（平均指标），常规的运动基本都在200-300卡 ... 可以去，教练要求每天有400-500卡路里的消耗[哭惹R]我好难[哭惹R]#健身日记.

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