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跳繩減肥比健走慢跑都好還防骨鬆教你正確做/大紀元健康1+1 ...

跳繩是高效燃脂的減肥運動，並具有增肌耐力、不傷膝蓋等7大好處。 ... 蔡育霖指出，1分鐘跳繩100至140下，持續30分鐘，可消耗約400大卡的熱量，還能 ...

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