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如何提高基礎代謝｜活動量對減脂和維持體重的重要性

適量運動很棒，能改善健康跟體能，可是如果平時連兩步都懶得走，在提升整體健康的角度來 ... 此時，你所製造的熱量赤字是400大卡（2400大卡– 2000大卡= 400大卡）。

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