30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 · 1.跑步 · 2.高強度間歇訓練(HIIT) · 3.騎腳踏車 · 4.增強式訓練(Plyometric Training) · 5.登 ...
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