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減重一定要運動嗎？ - 原美學診所

慢跑)，大約只能消耗300-400大卡的熱量，也就是說單靠運動減掉1公斤體脂肪，你需要20幾個小時中強度運動，換算一下大概是#持續一個月每天運動50分鐘，對於工作忙碌的 ...

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