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四十歲後不可或缺的七種維生素| 健康| 疾病預防| 大紀元

因此，雖然四十歲以後必需補充鈣質，但也不宜過量。只要營養均衡，多多食用含鈣豐富的食物，如乳製品、豆腐、沙丁魚、花椰菜、杏仁果、菠菜即可。40 ...

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