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40歲後的上班族要注意！減緩更年期症症狀，要補充哪些營養素？

更年期對於女性來說是一段很難熬的時段，在這段期間，由於卵巢功能的下降，造成女性荷爾蒙—雌激素、黃體素的分泌狀態改變，女性們會開始感覺到各種身體的 ...

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