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漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽 - 第 160 頁 - Google 圖書結果

記住,這場比賽雖然可以幫助你確定馬拉松目標,但目的不是要調整,而是製造機會讓自己熟悉長距離路跑。同時必須控制情緒、注意配速和學著有耐心,這些都是成功跑馬拉松的 ...

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