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一定要早起運動嗎？其實，這時候才是黃金時間| 康健雜誌

Q：有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房運動。 ... 如果你固定下午4點運動，或固定早上8點晨跑，你的身體會適應你的運動規則，慢慢 ...

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