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晚上9點睡覺，早上4點起床，一段時間後，身體有何改變？ - 壹讀

老年人一般睡得都很早，多數都是晚上9點睡覺，早上4點起床， ... 吃完飯後的時間，休息30分鐘，然後去外面做一些運動，或者是在室內做都可以強身健 ...

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