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CP 值最高的晨間習慣：一早起床做一件事情，會重塑大腦

我也會盡量避免在八點之後運動，其中一個很大的原因，就是這會讓核心體溫升高，妨礙入睡。 所以把運動的時間從下班之後移到上班之前，就能幫助我在晚上能有個夠長而且品質 ...

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