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睡前運動睡不著？呼吸、放鬆、慢步，這些睡前運動好嗎

除了運動後體溫的差異會影響睡眠水平，關於合適的睡前運動時間，一項研究分別調查了下午4點到8點跟晚上8點後的運動者，二者在運動後的睡覺情形，都 ...

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