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早睡早起身體好？3種人太早起床會傷身 - 健康2.0 - TVBS

一般說晚上11點睡覺是「睡美容覺」，晚上11點到3點是睡眠黃金期。十二經脈運行到膽經與肝經，在肝氣旺盛時休息。注意，不是這個時候才上床，而是這時應該 ...

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