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經常睡不著，凌晨3-4點醒，是什麼情況？ - 看新聞

一種是由於你睡到3-4點，你的睡眠量已經飽和了，自然就醒了。每個人都有自己合適的睡覺 ... 做睡前身體放鬆法就能讓你每天睡上又香又甜高質量的好覺。

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