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我每天晚上4點才睡覺，早上8點就起床了，這樣對身體有什麼不 ...

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜對**有很大傷害，膽和肺排毒不好，容易長痘哦。 最好早點睡吧，每天比前一天早十幾二十分鐘也好。

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