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熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ - 遠見雜誌

... 點睡覺，但連續熬夜三天到2點才睡，而白天仍需要像平常一樣六點起床， ... 幫自己創造了4個小時的時差讓生理時鐘去承擔，這對身體其實是不好的。

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