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睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是 ...

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