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4點起床讀書
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每天凌晨三點起床開始運動和讀書的生活
《睡眠革命》裡提到每個人都有自己的睡眠節律、最佳睡眠時間,不用再為每晚未睡夠8小時而焦慮,90分鐘為一個睡眠單位,只需要保證4-5個整數倍睡眠單位 ...
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