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睡了這麼多年的覺，你真的會睡覺嗎，如何高效睡眠，精力滿滿？

相信你也有過類似的情況，有時候半夜3、4點鐘的時候會突然驚醒，而且特別精神，神清氣爽 ... 最好保持每天同樣的時間起床，這樣可以讓身體形成規律。

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