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維持高效睡眠，頂尖選手放棄睡前4習慣 - 天下雜誌

葛西紀明是日本跳台滑雪選手，連續參加8屆冬季奧運，最佳名次為亞軍，他在《40歲起保持最佳狀態》寫道，他在平日、假日儘可能維持同一時間起床，由於賽事 ...

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