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產後多久可以開始運動? | 強化骨盆底肌與深層核心 - Nuli App
媽媽們在經歷生產時,骨盆的肌肉和韌帶都會有撕裂傷,所以產後強化骨盆底肌的肌群成為每位媽媽的首要任務!若沒有好好強化骨盆底肌,嚴重時會造成漏 ...
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