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4小時快速睡眠法
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曰本整脊師父,睡前三分鐘快速入眠法,睡眠品質不好的一定要 ...
失眠指躺在床上兩三個小時都沒法入睡;夜裡醒來超過兩次;長期淺眠,睡眠質素欠佳;整體睡眠時間少於5個小時。為了睡個好覺,以下公開快速入睡大法:
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