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4小時快速睡眠法
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https://www.adaymag.com/2019/05/28/90-minutes-sleep-cycle.html
原來睡眠有個「黃金90分鐘」週期,失眠的你不妨善用身體的開關
根據西野精治的《最高睡眠法》,我們必須先了解身體和大腦的想法, ... 在我們入睡之後,會進入非快速動眼睡眠時期(非REM),在此時期,我們的腦袋和 ...
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