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深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊

接著，把上面睡眠週期的圖片壓扁，讓你更清楚睡眠的循環階段： ; 1. 快速動眼期(REM睡眠)：20~25% (約2小時) ; 2. 淺層睡眠：50~60% (約4小時) ; 3. 深層睡眠(深度睡眠)：20~ ...

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