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4小時快速睡眠法
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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間,重點要在這時段入睡
遠藤表示他長年實踐的方法是「4小時半睡眠」。平日在半夜1點睡覺、5點半起床,到了週六、週日則用來彌補平日的睡眠不足。週末的其中一天睡6小時,剩下 ...
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