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4小時快速睡眠法
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4小时黄金睡眠法时间安排如何快速入睡 - 高三网
黄金4小时“是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里,睡眠效果会处于最佳状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段,什么时候起床都能保证第二天精力 ...
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