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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

Tabata 運動公式是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」。 運動時會盡量使用最多的肌肉群，讓攝氧量達到個人最大攝氧量，令燃脂，鍛鍊肌肉和 ...

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