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懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(I) 心酸血淚史

因為我自己有92kg想在9月前瘦到70kg，不知道可不可行？我大概有52kg的肌肉，38kg的脂肪，平常吃東西都很清淡，現在都有騎腳踏車+有氧舞蹈，平常因為 ...

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