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300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 - iFit 愛瘦身

拳擊, 31 分鐘, 26 分鐘. 游泳, 36 分鐘, 30 分鐘. 上樓梯, 42 分鐘, 35 分鐘. 跳繩, 42 分鐘, 35 分鐘. 慢跑8km/hr, 43 分鐘, 36 分鐘.

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