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站著就會瘦！每天多站3小時，抵過一年跑10場馬拉松

舉個例子來說明，散步一小時所消耗的熱量大約132大卡，這個熱量約等於快走35分鐘或慢跑22分鐘。也就是說，散步一小時和快走35分鐘或慢跑22分鐘，三者 ...

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