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32盎司
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https://www.epochtimes.com/b5/22/2/18/n13587196.htm
骨質疏鬆易致骨折你可以這樣做來預防
例如,一份4盎司的清蒸羽衣甘藍所含的鈣與一杯牛奶一樣多。 ... 此外,人體可吸收許多綠色植物的約50%的鈣,而對於牛奶中的鈣,僅能吸收32%。
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