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睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...

午睡時間不宜過久：午睡最好20 至30 分鐘即可，不宜超過40 分鐘，以免影響夜間睡眠。 楊晨不忘提醒家長，如果孩子總是睡不好，可以去做睡眠檢測，有些人 ...

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