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增高方法｜7個拉筋動作睡前必做運動：20歲後都瞬間長高5cm！

增高方法Step4：雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在後，後腳儘量伸直，然後維持30秒；之後前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30 ...

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