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30 分鐘 健身 操
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簡易瑜伽教你瘦全身: 重塑巴掌臉,緊緻天鵝頸, 打造性感美胸,撫平萬惡小腹,雕塑修長美腿!
現在知道為什麼健身教練都會不厭其煩地讓你保持至少 30 分鐘以上的運動時間了吧! ... 比如,散步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳操、跳舞等。但散步消耗能量太低, ...
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