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中学生・高校生必見！7日間で脚を細くする方法 - むくみとーる

おしりをあげて、おしりのへこんだ部分を手をグーにして、指の関節部分で押して5秒間キープします。 反対側の足も同じように行います。 おしりの筋肉を ...

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