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B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效

30 微克. 16微克. 鐵. 男性：10毫克 19~50歲女性：15毫克 ... 高油、高鹽、少蔬果，有可能造成B群攝取不足的狀況，因此建議可以從保健食品適量補充。

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