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健康網》停經婦女防骨質疏鬆營養師授4招- 即時新聞

充分的鈣質：50歲以上女性應攝取鈣1,200毫克/天，建議一半可從乳製品中攝取，另一半則可由小魚乾、小方豆干、黑芝麻、深綠色蔬菜及含鈣的保健食品中來補充 ...

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