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脂肪天敵！30天HIIT訓練法 - mis網路自動收入系統

... 訓練方法。 一般來說，會將HIIT訓練訂為30天訓練期，每天15分鐘。以下為第1、8、20天示範菜單。3個動作各做20秒為一回合，每回合之間休息1分鐘。第一 ...

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