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安排間歇訓練的菜單很難？讓運動新手也能完成4種 ... - 運動星球

4種高強度間歇訓練法 · 1.運用跑步機進行訓練. 跑步機應該是許多健身房都有的基本訓練器材，你可以運用3分鐘的慢跑進行熱身動作，接下來就可以進入10分鐘的 ...

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