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無氧的差別才能正確規劃運動菜單- 冇氧運動 - Taichung

初學者應該用30秒當固定間隔，並有30 60秒的恢復週期。 迷思2：HIIT可以天天做？ 教練提醒每週HIIT訓練不要超過3次，身體才有足夠的休恢復時間。 還有它不是唯的訓練 ...

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