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3-2-1 在家運動也能大爆汗! 9 個居家運動菜單助你減肥燃脂增 ...
... 30 分鐘左右,才會有效燃脂喔。 ... 如果你覺得以上的這些訓練太簡單,想加一點難度的話,除了HIIT 高強度間歇運動之外,你也可以像Peeta 葛格一樣,利用 ...
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