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不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

最好增加HIIT的訓練方式，一周練習HIIT約4到5次。並繼續保持重量訓練來增加肌肉組成的量。 飲食的部分，可以三天吃TDEE-300，兩天吃TDEE+300這樣的模式。

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