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4份超累『跳繩菜單HIIT運動訓練』10分鐘啟動身體後燃效應

跳繩會訓練到身體的各個部位的肌肉，令肌肉線條更加緊緻，增加心肺功能與骨質密度。提供基於HIIT原理設計的4份跳繩運動訓練菜單。 無論你跳繩目的是運動、健身、樂趣還是 ...

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